Resep Masakan Lezat dan Mudah Untuk Berbuka

Pada bulan puasa ini, sangatlah dibutuhkan menu yang bervariasi untuk berbuka puasa. Karena saat kita lelah saat berpuasa ditambah lagi menu berbuka puasa yang itu-itu saja, akan membuat kita bosan dan dapat menghilangkan nafsu makan. Nah, bagi kalian mencari resep unik namun tidak ribet berikut saya jelaskan resep Sosis Cumi-Cumi Mini.

Bahan Sosis Cumi-Cumi Mini

1.        35-40 Sosis Mini

2.        250 gram tepung terigu

3.        1 sdm gula

4.        ¹/₂ sdt baking powder

5.        ¹/₂ sdt garam

6.       100 gram susu

7.        70 gram saos

8.        Minyak goreng

9.        Keju

10.    Nori

Cara Membuat Sosis Cumi-Cumi Mini

1.        Potong vertikal ujung sosis hingga membentuk 6 kaki.

2.        Campurkan bahan kering (tepung, gula, baking powder, dan garam.) dengan bahan basah (susu dan saos).

3.        Celupkan ujung sosis yang tidak dipotong pada campuran bahan tadi.

4.        Goreng sosis dengan minyak panas , angkat dan tiriskan. (pastikan seluruh bagian sosis berada di dalam minyak).

5.        Hias menggunakan keju dan nori untuk membuat mata, mulut, dan lain-lain.

6.        Hidangkan.

Itulah resep unik dan mudah untuk menu berbuka puasa. Apabila terdapat kekurangan pada artikel ini saya mohon maaf. Terima kasih telah membaca artikel ini, baca juga : Inilah Hebatnya Manfaat dari Wortel!.

Read More

Cara Tepat Menerapkan Pola Hidup Sehat

     Sehat merupakan keadaan dimana tidak hanya terbebas dari penyakit, tetapi juga meliputi semua aspek dalam diri manusia seperti fisik, emosi, sosial dan juga spiritual. Untuk mendapatkan kesehatan, tentu saja kita harus menerapkan pola hidup sehat. Tetapi, apakah anda tahu cara menerapkan pola hidup sehat? Jika tidak, berikut saya jelaskan 8 cara tepat menerapkan pola hidup sehat.

Kenali Diri Kamu, Baik Fisik Maupun Kejiwaan

     Sedikit filosofis memang, tetapi sebenarnya justru di sini kunci pola hidup sehat. Dengan mengenali diri sendiri, kita dapat mengetahui kelemahan fisik tubuh kita. Lalu dapat memutuskan apa yang baik dan boleh dilakukan bagi tubuh, serta apa yang tidak boleh. Contohnya seperti orang yang tanpa sadar keenakan menyantap makanan asin secara berlebihan, lama-kelamaan merasakan tubuhnya berubah, seperti cepat merasa pusing, berkurangnya keseimbangan, dan sering merasa tidak enak badan.

Tidak Terburu-buru Merasa Sakit

     Pola hidup sehat kedua adalah jangan terlalu cepat merasa sakit. Hanya karena bersin, agak demam, ataupun batuk, orang telah memutuskan untuk mengkonsumsi obat. Padahal jika dibiarkan sekitar 1-3 hari, gejala sakit itu hilang sendiri. Tubuh kita memiliki kemampuan untuk menyembuhkan diri sendiri  dengan sistem imun. Hanya dengan beristirahat cukup, gejala sakit itu akan hilang sendiri.

Variasi-kan Makanan Sehari-hari

     Pola hidup selanjutnya adalah memvariasikan makanan sehari-hari.Melakukan variasi santapan artinya menghilangkan asumsi bahwa ada bahan makanan tertentu yang lebih bermanfaat daripada jenis makanan lainnya. Bila kita terbiasa makan daging ayam dan sapi setiap harinya, sebaiknya mengubah kebiasaan itu dengan sesekali makan ikan segar, tempe atau pun tahu sebagai selingan. Begitu juga dengan sayuran, jika hari demi hari kita makan sayur hijau, karena beranggapan hijau itu pasti bagus, sesekali perlu variasi sayur-sayuran yang tidak hijau. Hal ini dilakukan agar tubuh mendapatkan asupan gizi yang kompleks.

Menyesuaikan Konsumsi dengan Tingkat Umur

     Pola hidup sehat keempat adalah menyesuaikan konsumsi berdasarkan umur, kegiatan, serta kondisi tubuh. Pada anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan, ada lima unsur gizi yang harus dipenuhi yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin serta mineral, dan tidal perlu dibatasi pada masa pertumbuhan. Sebaliknya, pada orang  dewasa dan lanjut usia, pembatasan itu perlu.

Berolahraga Secara Teratur Sesuai Kemampuan

     Pola hidup sehat selanjutnya adalah berolahraga secara rutin sesuai kemampuan. Berolahraga bertujuan memperlancar peredaran darah dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke bagian tubuh atau sebaliknya, sehingga tubuh selalu bugar. Diperlukan kemauan yang kuat dengan keyakinan bahwa olahraga itu mutlak perlu agar tubuh tetap bugar, karena peredaran darah dapat lebih lancar. Pada gilirannya ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Selalu Menjaga Kebersihan Lingkungan

     Lingkungan bersih memberi suasana agar lebih segar dan nyaman. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kelompok rumah yang mempunyai halaman dan lingkungan tertata baik, hijau dan juga asri mempunyai presentase kesehatan penghuni yang jauh lebih baik daripada rumah yang kacau balau dan juga kering.

Meluangkan Waktu Untuk Bersantai

     Pola Hidup Sehat yang ketujuh adalah bersantai. Meluangkan waktu untuk istirahat dan bersantai sebentar saja sangat dibutuhkan agar tidak mengalami stres. Selain itu Stamina akan pulih dan juga keseimbangan hormon di dalam tubuh tetap terjaga. Dengan ini sistem imun juga akan meningkat dan menghindarkan anda dari penyakit yang tidak diinginkan.

Menggemari Bacaan Kesehatan

     Pola hidup sehat yang terakhir adalah gemar membaca tulisan-tulisan tentang kesehatan. Ungkapan “Tak kenal maka tak sayang, tak sayang maka tak cinta” sangat pas untuk menyindir orang yang ingin tubuhnya sehat, tetapi enggan mendekati informasi tentang kesehatan. Jika dekat, kita akan tahu seluk-beluk kesehatan itu dengan lebih baik, dan kemudian dapat memakainya untuk menyusun siasat menghindari gangguan penyakit.

     Itulah penjelasan tentang cara tepat menjalankan pola hidup sehat. Apabila terdapat kekurangan pada artikel ini saya mohon maaf. Terima kasih telah membaca artikel ini, baca juga : 3 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Orang Tua Dalam Tumbuh Kembang Anak.

Jangan lupa share dan komentar dibawah ya…

Read More

3 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Orang Tua Dalam Tumbuh Kembang Anak

     Proses tumbuh dan kembang anak tentu saja merupakan tanggung jawab orang tua. Pertumbuhan merupakan salah satu bagian dari proses perkembangan, karena proses pertumbuhan anak mengikuti proses perkembangannya. Setiap pertumbuhan anak disertai dengan perubahan fungsi tubuh. Misalnya saja perkembangan intelgenisa pada anak akan mendampingi pertumbuhan otak serta serabut saraf anak tersebut. Proses tumbuh dan kembang anak harus berjalan dengan baik, dan biasanya hal ini tidak lepas dari tiga kebutuhan dasarnya, yaitu sebagai berikut.

Asuh

     Kebutuhan asuh ini merupakan salah satu kebutuhan medis yang termasuk kedalamnya yaitu gizi anak saat dikandung serta setelah lahir, tempat tinggal, perawatan kesehatan anak, pakaian yang layak dan tentunya aman bagi si kecil.

Asih

     Kebutuhan asih termasuk ke dalam kebutuhan emosional. Orang tua harus memberi rasa aman kepada anak. Kebutuhan akan kasih sayang, adanya rasa percaya antara anak dan orang tua, memberikan pengalaman-pengalaman baru, tanggung jawab akan kemandirian, perhatian dan penghargaan, stimulasi, serta pujian terhadap anak adalah beberapa contohnya.

Asah

     Asah adalah kebutuhan anak akan stimulasi mental. Hal ini merupakan bibit dari proses pembelajaran, pendidikan serta pelatihan yang diberikan. Hal ini sangatlah penting, terutama pada usia golden year nya yaitu 4-5 tahun. Sehingga anak dapat memiliki kepribadian yang baik, mandiri, terampil, cerdas, beretika, serta produktif.

     Di samping ketiga hal diatas, ada hal lain yang dapat menentukan kualitas tumbuh-kembang anak, yaitu faktor intrinsik dan ekstrinsik. Faktor intrinsik adalah faktor-faktor bawaan sejak lahir yang diturunkan orang tua secara genetis. Sedangkan faktor ekstrinsik adalah faktor-faktor dari lingkungan.

     Jadi, dua faktor tersebut juga sangat menentukan tumbuh kembang anak ke depannya. Agar anak menjadi anak yang berkualitas, orang tua wajib memenuhi kebutuhan anak akan tumbuh kembang-nya. Di samping itu, anak-anak juga memerlukan dukungan dalam pemenuhan akan haknya, serta menghindari diskriminasi. Usaha dan kepedulian orang dewasa lainnya juga akan mendorong anak menjadi manusia yang berkualitas di masa depan.

     Itulah penjelasan tentang 3 hal penting yang harus diperhatikan orang tua dalam tumbuh kembang anak. Terima kasih telah membaca artikel ini, apabila terdapat kekurangan saya mohon maaf. Baca juga : Cegah Anemia Datang dengan Makanan Penambah Darah.

Jangan lupa share dan komentar di bawah ya…

Read More

Perlukah Mencukur Bulu Kemaluan? Berikut Penjelasannya

     Bagi pria maupun wanita, merawat bagian kemaluan termasuk rambut-rambut di sekitarnya sangatlah penting . Ada orang yang malas mencukur bulu kemaluan, namun ada juga yang ter obsesi mencukurnya agar terlihat lebih seksi dan lainnya. Jadi, berapa penting kah mencukur bulu kemaluan itu? Dan bagaimana cara mencukur bulu kemaluan yang benar?.

     Pakar andrologi Prof. Dr. Nukman Moeloek, Sp mengatakan bahwa mencukur bulu kemaluan tidak selamanya harus dilakukan. “Jika mau di cukur ya tinggal cukur, jika tidak juga tidak apa-apa. Yang penting usahakan tetap bersih”, kata Prof. Nukman.

     Selain faktor kebersihan, banyak pria yang mengaku menyukai alat kelamin wanita yang tidak berbulu karena terlihat lebih seksi. Benarkah demikian?.  “Itu tergantung persepsi setiap orang. Ada yang suka seperti itu ada juga yang tidak mempermasalahkan nya” tutur Prof. Nukman.

     Menurut Guru Besar Andrologi dan Biologi Kedokteran Universitas Indonesia itu, umumnya pertumbuhan rambut akan berhenti setelah 2 bulan. Jadi rambut kemaluan yang sudah gondrong tidak akan bertambah gondrong terus walau tidak dicukur.

     Tetapi rambut kemaluan yang tidak dicukur memang berisiko menjadi tempat berkembang biak bakteri jika tidak dibersihkan dengan baik dan benar. Namun jika dibersihkan dengan benar, bakteri tidak akan berkembang di sana. “Seperti rambut kepala, walaupun gondrong tetapi kalau bersih, ya tidak masalah” katanya.

Cara Mencukur Bulu Kemaluan

     Pisau cukur adalah senjata yang sangat populer yang menjadi pilihan untuk mencukur bulu kemaluan. Bagi kebanyakan orang, teknik mencukur yang satu ini adalah solusi yang paling mudah daripada dengan teknik menggunting. Yang harus diperhatikan, mencukur rambut kemaluan dengan pisau cukur sebaiknya dilakukan setelah membasahinya menggunakan air hangat. “Sebelum dicukur, jangan lupa dibasahi dan diberi sabun dulu agar mudah mencukurnya” ujar Prof. Nukman.

     Selain cara mencukur bulu kemaluan dengan pisau cukur, teknik lainnya yang dapat dilakukan adalah teknik elektrolisi, laser dan juga waxing. Cara mencukur bulu kemaluan secara permanen hanya dalam satu kali perawatan, namun harganya cukup mahal. Sedangkan cara mencukur bulu kemaluan waxing tidak terlalu dianjurkan karena dapat menimbulkan rasa sakit pada bagian alat kemaluan yang memang sangat sensitif (jika anda mad dog silahkan saja, hehehe…).

     Dicukur ataupun tidak, yang pasti bulu kemaluan harus dijaga kebersihannya. “Yang jelas, semua yang terdapat pada diri manusia merupakan pemberian Tuhan, jadi harus selalu dijaga dan dipelihara.” Kata Prof.Nukman.

     Itulah penjelasan tentang mencukur bulu kemaluan. Terima kasih telah membaca artikel ini, Baca juga : Mau Sehat? Cobalah Manfaat Pisang Berikut!.

Read More

Inilah 4 Tips Workout Ampuh A’la Saitama

     Memiliki tubuh yang ideal adalah keinginan semua orang, termasuk saya. Banyak orang-orang gendut melakukan banyak cara mengecilkan perut buncit seperti membeli suplemen tubuh yang sebenarnya tidak terlalu efektif. Dan banyak orang-orang kurus melakukan banyak  cara menggemukan badan seperti membeli suplemen penggemuk yang sebenarnya juga tidak terlalu efektif. Dan! Kebanyakan harga suplemen-suplemen tersebut sangat mahal + tidak aman!.
     Namun! Ada cara mengecilkan perut buncit ataupun cara menggemukan badan yang gratis + efektif yang tentu saja aman, yaitu workout! (olahraga). Workout merupakan salah satu hobi yang mulai kembali digemari, walaupun alasannya hanya untuk ber-selfie alay semata. Berikut tips dari Saitama karakter utama dari One Punch Man tentang melakukan workout yang efektif!.

Push Up 100 Kali Setiap Hari!

     Tahukah anda bahwa gerakan ini mempunyai banyak efek pada otot tubuh anda? Dalam satu kali push up, anda telah melatih otot bahu, core, dada dan scapular (sekitar punggung). Semakin tinggi tempat kakimu bertumpu, maka semakin sulit push up dilakukan. Mulailah melakukan push up mulai dari 20x lalu keesokan hari bertambah menjadi 30x, keesokan harinya lagi 40x hingga mencapai 100x. Jika telah push up hingga 100x istirahatlah sehari, lalu lakukan lagi push up 100 kali SETIAP HARI!!!.

Sit Up 100 Kali Setiap Hari!

    Gerakan sit up yang sederhana cocok untuk kita yang menginginkan bentuk tubuh ideal. Dengan repetisi (pengulangan) yang banyak dan rutin, gerakan sit up sangatlah efektif untuk mengikis lemak pada perut. Cara melakukan sit up yang benar adalah dengan menekuk kan kaki dan mengangkat dan menurunkan tubuh secara perlahan dan jangan terburu-buru. Karena jika terburu buru otot hanya akan lelah, napas menjadi sesak dan lemak pun tidak hilang.
     Pada hari pertama cobalah untuk sit up 20x, lalu pada hari kedua 40x, kemudian hari ketiga 80x dan seterusnya hingga 100x. Sama seperti push up, jika telah mencapai 100x istirahatlah sehari dan keesokan harinya lakukan sit up 100x SETIAP HARI TANPA HENTI!!!.

Squat 100 Kali Setiap Hari!

          Squat merupakan olahraga yang dilakukan dengan cara berjongkok-berdiri. Tujuan dari olahraga ini adalah untuk membentuk otot tubuh bagian bawah seperti paha, bokong, dan juga betis. Squat terdengar mudah, namun squat tidak semudah yang anda bayangkan, apalagi dengan repetisi yang banyak.
     Pada hari pertama cobalah untuk melakukan squat sebanyak 20x, lalu hari kedua 25x, kemudian hari ketiga 30x hingga 100x. Sama seperti push up dan sit up, jika telah mencapai 100x istirahatlah sehari. Kemudian esoknya lakukan squat 100x SETIAP HARI!!!.

Lari 10km Setiap Hari!

     Diantara tips yang lain, lari merupakan tips yang paling sulit dilakukan karena harus dilakukan secara teratur baik waktu dan juga jaraknya. Lari dapat melatih seluruh otot tubuh (kecuali lengan) dan juga pernapasan.
     Pada minggu pertama lakukanlah lari 0,5km 2 hari sekali, lalu minggu berikutnya 1km 2 hari sekali, kemudian minggu ke tiga 1,5km 2 hari sekali. Jika telah mencapai 5km istirahatlah selama satu minggu dan jika telah mencapai 10km istirahatlah selama 2 minggu.

     Itulah penjelasan Saitama tentang 4 tips workout ampuh nya. Tetapi! Jika anda memiliki riwayat penyakit ada baiknya anda berkonsultasi dulu ke dokter apakah anda boleh melakukan workout ini atau tidak.
     Jika anda suka artikel ini silahkan share dan komentar dibawah. Terima kasih telah membaca artikel ini, baca juga : 7 Tips Ampuh Obat Maag Alami.

Read More

Inilah Penjelasan Lengkap Iuran BPJS Kesehatan

     Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) adalah suatu badan hukum yang dibentuk untuk menyelenggarakan program jaminan sosial. Dan jaminan sosial adalah suatu bentuk perlindungan sosial untuk menjamin seluruh rakyat agar dapat memenuhi kebutuhan dasar hidupnya yang layak.
     BPJS ada dua macam, yaitu BPJS Kesehatan dan BPJS Ketenagakerjaan. BPJS Kesehatan menyelenggarakan program jaminan kesehatan sedangkan BPJS Ketenagakerjaan menyelenggarakan program jaminan kecelakaan kerja, jaminan hari tua, jaminan pensiun dan juga jaminan kematian.
     Pada artikel ini Pustaka Sehat akan membahas tentang iuran BPJS Kesehatan, bukan BPJS Ketenagakerjaan. Berikut penjelasan iuran BPJS Kesehatan yang Pustaka Sehat rangkum dari situs resmi BPJS Kesehatan online.

Iuran BPJS Kesehatan

1.   Bagi peserta Penerima Bantun Iuran (PBI) Jaminan Kesehatan iuran dibayar oleh Pemerintah.

2.   Iuran bagi Peserta Pekerja Penerima Upah yang bekerja pada Lembaga Pemerintahan terdiri dari Pegawai Negeri Sipil, anggota TNI, anggota Polri, pejabat negara, dan pegawai pemerintah non pegawai negeri sebesar 5% (lima persen) dari Gaji atau Upah per bulan dengan ketentuan : 3% (tiga persen) dibayar oleh pemberi kerja dan 2% (dua persen) dibayar oleh peserta.

3.   Iuran bagi Peserta Pekerja Penerima Upah yang bekerja di BUMN, BUMD dan Swasta sebesar 4,5% (empat koma lima persen) dari Gaji atau Upah per bulan dengan ketentuan : 4% (empat persen) dibayar oleh Pemberi Kerja dan 1% (satu persen) dibayar oleh Peserta.

4.   Iuran untuk keluarga tambahan Pekerja Penerima Upah yang terdiri dari anak ke 4 dan seterusnya, ayah, ibu dan mertua, besaran iuran sebesar se besar 1% (satu persen) dari gaji atau upah per orang per bulan, dibayar oleh pekerja penerima upah.

5.   Iuran bagi kerabat lain dari pekerja penerima upah (seperti saudara kandung/ipar, asisten rumah tangga, dll); peserta pekerja bukan penerima upah serta iuran peserta bukan pekerja adalah sebesar:
a. Sebesar Rp. 25.500,- (dua puluh lima ribu lima ratus rupiah) per orang per bulan dengan manfaat pelayanan di ruang perawatan Kelas III.
b. Sebesar Rp. 42.500,- (empat puluh dua ribu lima ratus rupiah) per orang per bulan dengan manfaat pelayanan di ruang perawatan Kelas II.
c. Sebesar Rp. 59.500,- (lima puluh sembilan ribu lima ratus rupiah) per orang per bulan dengan manfaat pelayanan di ruang perawatan Kelas I.

6.   Iuran Jaminan Kesehatan bagi Veteran, Perintis Kemerdekaan, dan janda, duda, atau anak yatim piatu dari Veteran atau Perintis Kemerdekaan, iurannya ditetapkan sebesar 5% (lima persen) dari 45% (empat puluh lima persen) gaji pokok Pegawai Negeri Sipil golongan ruang III/a dengan masa kerja 14 (empat belas) tahun per bulan, dibayar oleh Pemerintah.

7.   Pembayaran iuran paling lambat tanggal 10 (sepuluh) setiap bulan

Denda Keterlambatan Pembayaran Iuran

1.   Keterlambatan pembayaran Iuran untuk Pekerja Penerima Upah dikenakan denda administratif sebesar 2% (dua persen) per bulan dari total iuran yang ditunggak paling banyak untuk waktu 3 (tiga) bulan, yang dibayarkan bersamaan dengan total iuran yang ditunggak oleh Pemberi Kerja.

2.   Keterlambatan pembayaran Iuran untuk Peserta Bukan Penerima Upah dan Bukan Pekerja dikenakan denda keterlambatan sebesar 2% (dua persen) per bulan dari total iuran yang ditunggak paling banyak untuk waktu 6 (enam) bulan yang dibayarkan bersamaan dengan total iuran yang ditunggak. 

     Itulah penjelasan lengkap iuran BPJS Kesehatan, untuk penjelasan lebih lanjut silahkan buka situs resminya di www.bpjs-kesehatan.go.id . Jika anda suka dengan artikel ini silahkan share dan komentar. Terima kasih telah membaca artikel ini, baca juga : Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Cepat.

Read More

7 Obat Batuk Tradisional Terbukti Ampuh!

     Batuk merupakan mekanisme tubuh yang berfungsi untuk membuang benda asing yang masuk ke saluran pernapasan tubuh terutama hidung dan tenggorokan. Batuk sebenarnya tidak membutuhkan obat, karena hal ini adalah hal yang normal bagi tubuh. Namun, jika batuknya membandel ada baiknya anda menggunakan obat batuk. Berikut ini adalah 7 obat batuk tradisional untuk berdahak maupun kering.

Obat Batuk Tradisional

     Sebelum anda menggunakan obat batuk modern, ada baiknya anda mencoba dulu obat batuk berdahak dan kering tradisional berikut ini. Karena telah terbukti ampuh dan juga murah.

Obat Batuk Tradisional Jahe Merah

     Jahe merah lebih efektif untuk menjadi obat batuk kering dari pada batuk berdahak. Namun, bukan berarti jahe merah tidak dapat mengatasi batuk berdahak. Jahe merah ini juga dapat digunakan untuk batuk berdahak, namun tak terlalu efektif. Caranya kupas jahe merah dan cuci hingga bersih, lalu kunyah hingga airnya keluar. Telan air jahe merah itu lalu buang ampasnya. Lakukan sekitar dua kali dalam sehari, hingga batuknya hilang.

Obat Batuk Tradisional Daun Kayu Putih

     Daun kayu putih bukan hanya ampuh untuk menghangatkan tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk dijadikan obat batuk berdahak. Memang agak sulit mendapatkan daun kayu putih, jadi jika anda mendapatkan daun kayu putih simpanlah sebaik-baiknya. Cara membuatnya yaitu dengan merebus 15 gram daun kayu putih di dalam 2-3 gelas air hingga airnya tersisa 1 gelas lagi. Minumlah air rebusan tersebut dalam keadaan hangat.

Obat Batuk Tradisional Kunyit

     Kunyit memang telah dikenal dengan tanaman “sejuta” manfaat. Manfaat kunyit yang banyak ini dikarenakan kandungan anti biotik nya yang sangat tinggi. Kandungan anti-biotik ini ampuh untuk mengatasi peradangan saluran pernapasan yang biasanya mengakibatkan batuk kering. Caranya, siapkan sekitar 1 sendok bubuk kunyit dan setengah sendok the bubuk merica. Panaskan air hingga mendidih, lalu masukan dua bahan tersebut dan aduk hingga rata. Minum obat batuk tradisional ini dua kali sehari dalam keadaan hangat.

Obat Batuk Tradisional Daun Sirih

     Obat batuk tradisional lainnya adalah daun sirih. Daun sirih tidak kalah efektif dari pada obat batuk modern yang dibuat oleh pabrik. Daun sirih efektif menjadi obat batuk berdahak, cara membuatnya adalah dengan merebus daun sirih bersama sedikit jahe dalam 2 gelas air. Minum air rebusan ini sekali dalam sehari. Selain mengatasi batuk, rebusan ini juga dapat menjaga tubuh anda tetap hangat dan pastinya sehat.

Obat Batuk Tradisional Belimbing Wuluh

     Dibalik rasa asamnya, belimbing wuluh memiliki beragam manfaat salah satunya adalah sebagai obat batuk kering tradisional yang efektif. Caranya, parut lah sekitar 10 buah belimbing wuluh yang telah dicuci bersih. Masukkan parutan ke dalam segelas air yang telah diberi sedikit garam, aduk rata. Lalu saring dan singkirkan ampasnya. Minum air saringan ini dua kali pada pagi dan sore hari secara rutin.

Obat Batuk Tradisional Kencur

     Kencur juga dapat dijadikan obat batuk berdahak, terutama jika digunakan bersama dengan jahe. Cara membuat obatnya adalah dengan menyiapkan kencur dan jahe secukupnya, parut kedua bahan tersebut dan campurkan. Lalu, rebus campuran kencur dan jahe tersebut dalam segelas air mendidih. Saring ampasnya dan buang, lalu minum air rebusan kencur dan jahe tersebut dalam keadaan hangat sekitar dua kali sehari.

Obat Batuk Tradisional Jeruk Nipis

     Ada banyak sekali manfaat dari jeruk nipis bagi kesehatan kita. Salah satu manfaatnya adalah dapat dijadikan sebagai obat batuk berdahak maupun kering. Caranya campurkan perasan jeruk nipis ke dalam madu. Jika anda mau dapat anda tambahkan kapur sirih, lalu masukkan air secukupnya. Aduk hingga rata kemudian minum ramuan ini sedikitnya 2 kali sehari.

     Itulah penjelasan tentang 7 obat batuk tradisional yang telah terbukti ampuh. Jika anda menyukai artikel ini silahkan share sesuka anda. Terima kasih telah membaca artikel ini, baca juga : 7 Bahan Ini Dapat Meredakan Sakit Gigi Anda Dalam Sekejap!.

Read More

8 Manfaat Ampuh Buah Tomat

     Manfaat tomat untuk kesehatan sangatlah banyak, sehingga sudah banyak orang yang telah menyadari manfaat buah tomat. Hampir semua manfaat tomat berasal dari kandungan likopen nya, likopen merupakan zat antioksidan yang paling kuat. Namun, fungsi likopen bagi setiap orang berbeda tergantung dari jenis kelamin dan karakter orang tersebut. Berikut adalah penjelasan tentang khasiat tomat.

Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

     Manfaat tomat sudah banyak diketahui oleh masyarakat, salah satu manfaatnya adalah mempercepat proses penyembuhan luka. Tak hanya itu, tomat juga dapat menyembuhkan penyakit rabun senja jika dikonsumsi secara rutin dan teratur.

Mencegah Kanker

     Kebanyakan manfaat tomat datang dari kandungan likopen nya. Likopen adalah zat antioksidan yang disebut-sebut sebagai antioksidan paling kuat di dunia. Zat ini dapat mencegah berbagai bentuk kanker terutama kanker prostat. Memasukan tomat dalam daftar konsumsi sehari-hari dapat menjadi salah satu cara mencegah kanker yang ampuh.

Mencegah Osteoporosis

     Yang membuat likopen menjadi antioksidan yang paling kuat adalah adanya ikatan rangkap dalam molekulnya. Salah satu fungsi likopen lainnya adalah mencegah osteoporosis pada usia tua. Jika anda tidak ingin menderita osteoporosis pada saat tua, mulailah dari sekarang untuk rutin mengkonsumsi tomat.

Mencegah Penuaan

     Selain likopen, di dalam tomat juga terkandung senyawa aktif yang bermanfaat melawan radikal bebas. Tomat dapat menjadi pencegah penuaan dikarenakan kandungan fenol nya yang tinggi. Selain mencegah penuaan fenol pun dapat digunakan sebagai anti-inflamasi, anti alergi, pencegah penyakit kardiovaskuler, pencegah kanker dan penyakit neuron degeneratif.

Mencerahkan Kulit

     Tomat mempunyai kandungan vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Vitamin C ini dapat mengatasi masalah kulit hitam yang gelap. Cara memutihkan kulit dengan tomat cukup mudah yaitu potong tomat cukup tebal lalu gosokan ke wajah secara merata, lakukan hal ini setiap hari sekali.

Menghilangkan Bekas Jerawat

     Selain vitamin C dan vitamin A, tomat juga kaya akan asam yang bisa menghilangkan bekas jerawat. Untuk jerawat  yang kecil, cara menghilangkan bekas jerawat dengan tomat cukup mudah. Cukup dengan menggosokkan sedikit tomat pada bekas jerawat.

Menghilangkan Ketombe

     Tomat dapat menjadi cara menghilangkan ketombe. Caranya cukup mudah, hanya dengan menumbuk tomat lalu dicampur dengan lemon dan usapkan di kulit kepala. Lakukan hal ini setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal

Proteksi Sinar UV-B

     Fenol memiliki berbagai macam jenis, namun yang paling banyak terkandung pada tomat adalah flavonoid dan fenol hidroksi sinamat. Keduanya berfungsi sebagai proteksi terhadap sonar UV-B dan sebagai daya tahan terhadap patogen.

     Itulah penjelasan tentang khasiat buah tomat. Jika anda bingung bagaimana cara mengkonsumsi tomat yang tepat, berikut saya berikan penjelasannya.

Cara Tepat Mengkonsumsi Tomat

     Bagian yang dikonsumsi dari tomat adalah bagian kulit, daging dan bijinya. Saat ini, masih banyak orang yang belum menyadari bahwa tomat memiliki kandungan senyawa aktif yang tinggi dan bermanfaat. Flavonoid yang berperan sebagai antioksidan banyak ditemukan di bagian kulit tomat. Sangat dianjurkan ketika mengkonsumsi tomat, tidak membuang bagian kulitnya.
     Terkait dengan sifat likopen yang akan meningkat jika telah dipanaskan, maka cara terbaik mengkonsumsi tomat adalah dengan mengolahnya terlebih dahulu. Proses pemasakan nya sendiri bermacam-macam, dapat diolah menjadi bagian sayuran atau dibuat menjadi jus dan pasta tomat. Namun, tomat yang segar juga memiliki kandungan gizi yang tak kalah tinggi. Berikut adalah tabel daftar kandungan gizi pada tomat merah dalam 100 gram bahan.

Daftar Gizi	Jumlah Gizi
Air	94 %
Lemak	0,2 %
Protein	0,9 g
KH	4,3 g
Serat	0,8 g
Zat Besi	0,5 g
Kalsium	7 mg
Fosfor	23 mg
Sodium	8 mg
Potasium	207 mg
Thiamin	0,06 mg
Riboflavin	0,05 mg
Niasin	0,6 mg
Asam Askorbat	17,6 mg
Vitamin B	0,05 mg
Energi	19 kcal
Vitamin A	7.600 Ul

Menu Olahan Tomat

Sup Tomat Bola Daging

Bahan bola daging :

1.    150 gram daging sapi cincang.

2.    1 kuning telur ayam.

3.    1 sdm tepung terigu.

4.    1 siung bawang putih parut.

5.    ¹/₂  sdt merica bubuk.

6.    ¹/₄ pala bubuk.

7.    1sdt garam.

Bahan sup :

1.    2 sdm minyak sayur.

2.    10 gram bawang bombai cincang.

3.    500 gram tomat parut.

4.    2 sdt tomat pasta.

5.    1 lembar daun bay.

6.    Setengah sdt oregano kering.

7.    Setengah sdt merica bubuk.

8.    2 sdt garam.

9.    1 liter air kaldu daging.

10.    50 gram pasta kerang rebus

11.    2 sdm kacang polong beku.

Cara membuat :

1.    Campurkan semua bahan bola daging, aduk hingga tercampur rata. Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil sebesar kelereng. Lakukan hingga semua bahan habis.

2.    Tumis bawang bombai hingga layu. Masukkan tomat parut, tomat pasta, daun bay, oregano, merica, garam dan air kaldu. Masak hingga mendidih.

3.    Masukan bola-bola daging, masak hingga mengapung. Lalu tambahkan pasta rebus dan kacang polong. Masak kembali hingga kuahnya mendidih, angkat dan sajikan. (5 porsi).

Jus Tomat Mentimun

Bahan:

1.    2 buah tomat merah.

2.    1 buah mentimun ukuran sedang.

3.    Setengah buah jeruk lemon.

Cara Membuat :

1.    Cuci bersih bahan, lalu potong-potong.

2.    Masukkan bahan ke dalam juicer, blender hingga sarinya keluar. Lalu tampung di dalam gelas, langsung sajikan.

     Terima kasih telah membaca artikel ini. Baca juga : Penyebab dan Gejala Penyakit Lupus.

Read More