Makanan Pencegah Rambut Rontok

     Jangan biarkan kerontokan rambut mengancam kecantikan anda. Cegah kerontokan rambut dengan asupan makanan bergizi yang dapat mengembalikan kekuatan akar/folikel rambut. Berikut adalah asupan gizi yang dapat mencegah kerontokan rambut anda.

Konsumsi Protein

     Pada dasarnya rambut kita terdiri dari protein, karena itulah untuk mencegah rambut rontok disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein. Pilihlah makanan protein tanpa lemak, seperti ikan, daging ayam, telur , kacang almond, yogurt ataupun tahu. Makanan yang tinggi lemak dapat membuat kadar hormon testosteron pada pria menurun dan dapat menyebabkan rambut rontok.

Konsumsi Zat Besi

     Zat Besi memegang peran yang sangat penting dalam pembentukan hemoglobin, bagian darah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh organ dan jaringan di tubuh. Jika kadar hemoglobin kita bagus, oksigen pun bisa didistribusikan dengan sempurna. Ini berarti, sirkulasi darah dapat sampai ke akar rambut, yang akan merangsang pertumbuhan rambut.
     Tambah lah makanan yang mengandung zat besi dalam menu makanan anda sehari hari. Makanan seperti telur, sayuran hijau, sereal gandum serta kismis merupakan sumber zat besi yang cukup baik. Selain itu konsumsi pula vitamin, karena vitamin dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.

Konsumsi Zinc

     Pria yang mengalami kebotakan biasanya memiliki kekurangan zinc dalam tubuhnya. Zinc berperan dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari produksi sel hingga keseimbangan hormon dan fungsi-fungsi hormon mempengaruhi pertumbuhan rambut. Selain itu, zinc juga berperan dalam kelenjar rambut yang “mengikat” akar rambut.
     Jika kita kekurangan zinc, folikel rambut menjadi lemah sehingga mudah terlepas dari akarnya. Untuk mengatasinya, konsumsi makanan yang mengandung zinc tinggi seperti daging merah, daging unggas, kacang, kerang ataupun udang.

     Terima kasih telah membaca artikel ini. Baca juga : Makanan Berikut Dapat Meningkatkan Metabolisme.