Makanan Berikut Dapat Meningkatkan Metabolisme

     Apa itu metabolisme? Metabolisme dalam arti yang sederhana adalah proses dari pembakaran kalori tubuh supaya dihasilkan energi. Tubuh menghasilkan energi yang sangat penting untuk bertahan hidup. Bahwa tubuh anda membutuhkan energi setiap saat bahkan saat tidur, sehingga melewatkan makan adalah hal paling buruk dalam hidup anda.
     Hal yang mempengaruhi metabolisme adalah Thyroid, aktivitas dan umur. Namun hal utama yang mempengaruhi metabolisme adalah otot. Semakin banyak otot yang ada, maka semakin banyak pula lemak yang akan terbakar tanpa melihat umur, aktivitas dan lain-lain. Jaringan otot adalah jaringan yang membakar lemak setiap saat selama 24 jam nonstop.
     Apakah makanan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme? Berikut akan saya bahas beberapa makanan dan minuman yang dapat meningkatkan metabolisme.

The Hijau

     The hijau adalah sumber utama epigallocatechin gallate, yang dikenal lebih baik sebagai EGCG. Zat sehat ini dapat mempercepat otak dan sistem saraf, menyebabkan tubuh anda membakar lebih banyak kalori.

Jeruk

     Buah super diet ini dapat menurunkan tingkat insulin dalam tubuh sehingga memicu sistem anda untuk tidak menyimpan lemak. Jeruk juga kaya serat, dan tubuh harus membakar kalori ekstra untuk memecahnya.

Kopi

     Kopi mengandung kafein, yang dapat memberikan dorongan. Hanya saja, pastikan bahwa anda tidak melebihi 3 cangkir sehari karena dapat berisiko terkena sejumlah efek samping, seperti gelisah dan mudah marah.

Yogurt

     Tingkat protein pada yogurt sangat tinggi, menyebabkan tubuh memerlukan banyak energi untuk diproses. Pro-biotik yang terdapat dalam yogurt juga membantu mengatur saluran pencernaan anda.

Apel

     Seperti jeruk makanan ini ringan, rendah kalori dan tinggi serat, yang menyebabkan tubuh anda harus membakar kalori yang lebih banyak untuk memprosesnya. Karena apel membantu anda tetap kenyang lebih lama, anda akan makan lebih sedikit.

Daging Kalkun

     Daging kalkun ini kaya protein yang dapat membantu membangun jaringan otot, yang menyebabkan tubuh anda akan membakar kalori ekstra dan meningkatkan metabolisme.

Kacang-Kacangan

     Kacang-kacangan rendah lemak dan mengandung protein yang lumayan tinggi,. Kacang-kacangan membuat anda kenyang lebih lama dan tubuh harus membakar kalori ekstra untuk memproses makanan yang kaya serat ini.

Bayam

     Popeye ternyata benar tentang satu hal, yaitu bayam dapat membantu anda untuk kuat dan sehat. Selain mempercepat metabolisme anda, bayam merupakan sumber antioksidan, magnesium, kalium, zat besi dan vitamin C.

Brokoli

     Brokoli mengandung zat yang sangat efektif untuk meningkatkan metabolisme, yaitu kalsium dan vitamin. Kalsium berfungsi sebagai pemicu metabolisme, sedangkan vitamin C membantu tubuh untuk menyerap lebih banyak kalsium.

Jalapeno

     Capcaisin yang ditemukan di jalapeno menyebabkan tubuh anda membakar kalori ekstra selama berjam-jam setelah anda mengkonsumsi jalapeno. Jalapeno juga dapat mempercepat denyut jantung.

Havermut

     Karena tubuh memerlukan waktu lama untuk memecah serat yang larut dalam havermut, makanan sehat ini dapat menurunkan tingkat insulin tubuh dan mempercepat metabolisme anda sebagai hasilnya.

Almond

     Asam lemak esensial dalam almond dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh anda. Hanya saja, jangan berlebihan karena almond juga tinggi kalori.

     Terima kasih telah membaca artikel ini. Baca juga : Cara Mengetahui Kesehatan Dari Wajah.