Tanda Anda Berusia Panjang

     Di abad ke 21 ini, perkiraan rata-rata manusia dapat hidup paling lama adalah kisaran 40 tahun. Sangatlah berbeda dimana rata-rata orang dapat hidup jauh lebih lama hingga 70 sampai 100 tahun.
     Bagaimana memperkirakan perhitungan dramatis ini? Pertumbuhan dalam bidang kesehatan, pendidikan serta pencegahan serta perawatan penyakit-penyakit padahal berada di urutan paling tinggi. Tetapi mungkin anda tidak tahu bahwa kebiasaan setiap hari yang tampaknya sepele dapat mempengaruhi seberapa lama dan seberapa baik anda hidup. Berikut rangkuman studi terbaru mengenai tanda-tanda anda berusia panjang berdasarkan sains.

Young Mother (Ibu Muda)

     Jika ibu anda berusia di bawah 25 tahun ketika anda dikandung atau dilahirkan, anda dua kali lipat kemungkinan berusia hingga 100 dibandingkan dengan seseorang yang lahir dengan ibu yang berusia lebih tua, menurut para ahli dari Universitas Chicago. Mereka memperkirakan ibu-ibu yang berusia muda memiliki sel telur yang lebih sehat untuk beranak cucu.

Anda Adalah Pecinta Teh

     Baik teh hijau maupun hitam mengandung dosis konsentrasi tinggi yang dapat membantu darah menjadi rileks dan dapat melindungi jantung anda. Dalam sebuah studi pada lebih dari 40.500 pria dan wanita Jepang, mereka yang meminum 5 atau lebih cangkir teh setiap harinya memiliki risiko yang lebih rendah untuk meninggal akibat serangan jantung dan stroke.

Anda Senang Berjalan Kaki

     Orang yang berjalan 30 menit dalam sehari memiliki kemungkinan hidup lebih lama empat kali dibandingkan mereka yang berjalan kurang dari itu. Hal yang serupa juga, wanita yang mengalami kelebihan berat badan dapat meningkatkan kesehatan jantung mereka dengan menambahkan 10 menit berjalan dalam aktivitas mereka sebagai rutinitas sehari-hari. Maka berjalanlah sewaktu jam makan siang anda, carilah cara-cara untuk lebih banyak bergerak setiap hari.

Anda Menghindari Soda

     Para ahli di Boston menemukan bahwa meminum satu kaleng atau lebih cola biasa maupun yang diet setiap hari melipatkan risiko anda terkena sindrom metabolisme, seperti tekanan darah tinggi, kadar insulin yang naik ataupun lemak yang berlebihan pada pinggang, yang dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung dan diabetes.

Anda Senang Buah Berwarna Ungu

     Sekantong anggur, blueberry dan lain-lain adalah contoh buah yang berwarna ungu, warna yang padat dan kaya yang terdapat pada buah ungu adalah polyphenols. Polyphenols adalah senyawa yang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan juga dapat melawan penyakit Alzheimer. Menurut studi terbaru, polyphenols membantu menjaga saluran darah dan arteri agar tetap fleksibel dan sehat.

Saat Remaja Berat Badan Anda Ideal

     Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Pediatrics yang diikuti 137 orang Afrika-Amerika, dari lahir sampai usia 28 tahun, ditemukan bahwa kelebihan berat badan pada usia 14 tahun menaikkan risiko anda untuk terkena diabetes tingkat dua di usia dewasa. Orang dewasa yang mengidap diabetes dua hingga empat kali lebih berkemungkinan mengembangkan penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak mengidap diabetes.

Anda Tidak Menyukai Burger

     Memakan lebih dari 18 ons daging merah setiap minggunya dapat menaikkan risiko anda terkena kanker tipe tiga yang paling terkenal di tengah masyarakat, menurut laporan dari American Institute for Cancer Research.

Anda Menyukai Teman-Teman Anda

     Hubungan interpersonal yang baik dapat menjadi penyangga untuk melawan stres. Mengetahui bahwa anda memiliki orang-orang yang mendukung anda dapat menjaga anda tetap sehat mental maupun fisik.

     Terima kasih telah membaca artikel ini. Baca juga : Khasiat Ampuh Buah Pepaya.