Makanan yang Dipercaya Peneliti Dapat Memperpanjang Umur

     Mungkin anda pernah mendengar berbagai jenis makanan yang dapat membuat anda sehat, bagaimana dengan makanan yang bisa membuat anda panjang umur? Jika anda penasaran, jangan ragu untuk menyimak artikel ini. Ternyata, ada 9 makanan yang dapat menambah umur panjang jika anda konsumsi secara rutin.

Brokoli

     Menurut para ahli, brokoli mengandung lebih banyak vitamin C dari pada jeruk, lebih banyak mengandung kalsium dari pada segelas susu dan lebih banyak mengandung serat alami dari pada segenggam gandum serta mengandung cukup banyak antioksidan.

     Sayur brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung banyak anti karsinogen yang dapat merangsang tubuh untuk melawan kanker. Bukan hanya itu, brokoli juga berfungsi untuk mencegah berbagai virus, radang sendi, bisul, katarak dan penyakit jantung.

     Anda akan mendapat keuntungan yang maksimal jika anda mengkonsumsi brokoli ini dengan cara direbus atau disantap mentah-mentah. Dapat juga dibuat salad dengan taburan keju rendah lemak.

Chamomile

     Chamomile masih termasuk keluarga bunga aster dan biasanya digunakan untuk pengobatan. Chamomile biasanya digunakan untuk mengendurkan urat saraf. Chamomile biasanya digunakan untuk mengurangi stres dan tekanan. Semakin sedikit kadar stres yang anda derita, maka semakin rendah juga kemungkinan anda terserang berbagai penyakit yang berkaitan dengan stres. Selain itu, chamomile juga membantu detoksifikasi tubuh dengan cara membuang residu yang tidak berguna melalui ginjal.

     Chamomile dapat dikonsumsi seperti makanan kering atau diseduh. Dapat juga dicelupkan ke air hangat seperti teh.

Cranberry

     Buah yang masih termasuk keluarga berry ini mengandung vitamin C, zat pemberantas bakteri dan antioksidan. Cranberry dapat membantu melindungi terjadinya infeksi saluran kemih, kanker dan bakteri berbahaya.

     Buah ini memang mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh, namun mengkonsumsi buah ini mentah sangatlah asam. Jika anda ingin mengambil keuntungan maksimal dari buah ini, cobalah meminum campuran jus cranberry dan apel agar rasanya tidak terlalu asam.

Minyak Ikan

     Beberapa ikan seperti makarel, haring ataupun salmon terkenal dengan sumber omega-3 yang tinggi. Mengkonsumsi ikan jenis ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga melindungi anda agar tidak terjadi stroke dan pembekuan darah di otak.

Lemon

     Buah lemon masih merupakan keluarga dekat dengan buah jeruk dan buah ini juga mengandung banyak sekali vitamin C.

     Selain bermanfaat untuk menjaga kecantikan wajah, ternyata perasan lemon juga mengandung anti bakteri yang sangat baik untuk mengurangi infeksi di mulut seperti sakit tenggorokan dan sariawan.

     Coba peras buah lemon diatas ikan salmon ketika anda ingin mengkonsumsi sushi, bisa juga dengan meminum perasan lemon yang dicampur dengan air atau menambahkan perasaan air lemon itu pada salad anda.

Bawang

     Menurut paar ahli, bawang juga kaya akan vitamin C, zat antioksidan dan juga sulfur. Memang ironis karena bawang membuat napas anda agak bau tetapi ternyata mampu melindungi anda dari berbagai penyakit pernapasan seperti radang saluran pernapasan dan asma. Tidak hanya itu, ternyata bawang juga dapat menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah dan melindungi anda dari ancaman kanker.

     Cara terbaik untuk mengkonsumsi bawang adalah dengan memakannya secara mentah di dalam salad atau sandwich. Dan bawang yang terbaik adalah bawang putih dan bawang merah.

Gandum

     Gandum memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, selain itu juga memiliki serat alami yang terbaik bagi anda yang ingin berdiet. Jika anda ingin hidup panjang  dengan tubuh yang sehat, cobalah untuk rutin mengkonsumsi gandum. Gandung berfungsi untuk melindungi gigi anda agar tidak mudah patah dan juga mencegah pengeroposan tulang sehingga anda tidak terkena osteoporosis. Selain itu gandum juga adalah bahan makanan yang dapat melindungi kita dari kanker usus dan menurunkan tekanan darah.

     Itulah penjelasan tentang makanan penambah umur panjang. Terima kasih telah membaca artikel ini, apabila ada kekurangan saya minta maaf. Baca juga : Makanan Ampuh Penambah Kecerdasan.

Jangan lupa share dan komentar dibawah ya...